日常

健康のために何かしていることはありますか?- Vol.1312

本日のネタにお答えします♪

健康のために
何かしていることはありますか?

ズバリっ

適度な筋トレ

睡眠時間の確保

です!

健康は食事や睡眠が
深く関わってくるもので

太陽浴びた方がいいとか
〇〇を摂取した方がいいいとか
たくさんあるのですが

それらを意識しすぎて
ストレスを感じるのも
健康にとっては
悪影響だと思います

なので自分ルールを決めて
ある程度は我慢するが

ストレスを極力減らすように
意識しています(/・ω・)/

夜ご飯に脂っこいものを
減らす代わりにお酒はOKとか

昼間にラーメン食べたら
いつも2セットやってる筋トレを
3セットに増やすとか

それが健康に直結
するわけではありませんが

〇〇したら〇〇OKにしておくと

罪悪感もストレスも少なく
自分を甘やかせます( ̄ー ̄)ニヤリ

そして筋トレしてると
肌荒れも減ったり
睡眠の質もあがったりと
いいことだらけですよ♪

全然マッチョではないし
お腹周りぽちゃってますが

やらなかった自分よりは
健康的だと思います///

筋トレのデメリットとしたら
服のサイズがころころ変わること

これくらいですかね

昨年着れたシャツ系が
ぴっちぴちになってしまい
新しく買い替えました

写真はめちゃくちゃイメージです

適度な運動は
メリットだらけですので
皆さんも少しずつ
生活に取り入れていきましょう

手軽に出来て効果が大きい
という意味でのオススメは
スクワットです☆

 

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