日常

if-then プランニング – Vol.1508

今日は後半から
一気に加速し

最高売上更新です///

皆様ありがとうございます

新しくした
待機室もまた好評で嬉しい

テーブルライトと
三面鏡(女優ライトのやつ)

も明日くらいに
追加される予定です!

実際に利用される
キャスト様の声を参考に
進化していきます

そして
今日のネタですが

先日話した
継続のテクニック

if-thenプランニング

について
簡単にですが書きます

これはあくまで
私的な解釈です

なんか横文字使って
カッコいい法則的な
感じのやつなのですが

いたってシンプル

AしたらBする

これを
自分ルールとして
定めて置くだけです

例えば
みなさん自然とやっていることですが

朝起きたら顔を洗う
ご飯食べたら歯を磨く

要はこの類のものです

この「AしたらBする」
自分なりの少目標を加えて

大きな目標を叶えるのです

自分がやっていることですが

26時迄に帰宅した日は
30分走る

帰宅してスーツ脱いだら
腕立て30回してから
部屋着に着替える

月目標1つ達成したら
ラーメン1杯食べれる
※これにより達成しなければ
食べれないという逆縛りができる

ダイエットに対しての
if-thenプランニングはこんな感じで

他にも仕事に対して
自己投資に対して
お金に対してなど

それぞれ
小さなプランを立ててます

大事なのは
継続できる範囲と
継続できる方法

そしていかに
特例を作らないか

自分には甘いですからね(汗)

これによって
数ヶ月数年では
大きな差が生まれますよ

なかなか続かない方は
目標を細分化して

その一つ一つに
起爆剤てきなA→Bを
設定してみましょう

 

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